デトックス
先週末、急にジョン・クロードがデトックスをしようと言いだし、サイトから見つけたメニューを印刷して見せてくれました。
時々、彼はこう言う健康オタクのようなことを言い出します。これが初めてではありません・・。
今回のデトックスは２日間スムージーだけを飲むプログラムで、朝、昼、夜、そしておやつが２回もある、空腹を感じないようにできたプログラムです。いろんな果物や野菜を使ったスムージーなので栄養には事欠きませんが、量が多すぎて、私たちは少し省きました。
デトックスでお腹に溜まった老廃物を出してしまおうと言うことで、先週の金曜日と土曜日の２日間、実行しました。ただ、たまたまこの日から冬のような気温になり、それで二人とも風邪をひいてしまい、デトックスをするには最適な体調ではなかったと言えます。風邪引きの時は何か温かい物を食べて体温を上げた方がいいのですが、スムージーだけでは体温は上がりません。合間に温かいハーブティーなどを飲みましたが、お水もたくさん飲まなければいけなくて、ちょっと体にはきつかったかなと思っています。それにサイトから印刷したスムージーの量が多くて、私たちには飲みきれませんでした。１日目のお昼まではクリアーしたのですが・・・。この量、普通かしら・・・？
これはおやつ（間食）用の甘い（果物入り）スムージーです。中には２人前でバナナ２本、イチゴ５００g、ほうれん草２掴み、そして水５００ml が入っています。グラス４杯分になります。これを一人２杯飲むわけですが、う～～ん、多い。
私たちは午前中のおやつは省きました。
こちらは昼食と夕食用のグリーンスムージー。アボカド、セロリ、ガーリック、キューリ（又はほうれん草）、パセリ、レモンジュース、塩少々、水５００mlが入っています。グラス４杯ぶんになるので、一人がグラス２杯を飲むことになりますが、私たちには１杯で十分でした。残ったスムージーは翌日に回してしまいました。
さて、２日間のデトックスの結果、さすがと言っていいのかお腹に溜まっていたのであろうものがドンと出ました。二人とも毎日快便なのに・・。そして体重が約１kg落ちました。まぁ、良い結果かな。
今日も素敵な日をお過ごしください。