デトックス２
すでに一度、デットクスの記事を書きましたが（http://www.deeshan.com/guide/france/detox.htm）、数日前、またまたジョン・クロードからの提案でデトックスダイエットをすることになりました。
我が家にある食べ物は全てオーガニック・無農薬ですが、外に出るとそうでないものも口にしますし、吸っている空気も悲しいかな汚染されています。そうしたものが体に溜まり毒素になるようなので、たまにデトックスで抜いてあげるのもいいようです。
前回は野菜、果物などいろいろミックスしたデトックスでしたが、今回はモノデトックスと言って、１日１種類の果物もしくは野菜だけを口にする方法です。
りんご、ぶどう、人参などから一つを選び、１日中それだけを食べ（幾つ食べても良いらしい）、その間に水はもちろん、ハーブティーや緑茶を飲みます。
前回のデトックスに比べると今回は１種類の食べ物しか口にしないので、準備が超簡単。
デットクスダイエットは３日間続けるものなので、では、初日はりんご、２日目はぶどう、３日目は人参にしようかと考えたのですが、ぶどうは、種無しブドウでない限り、種を口の中で取り出してプップと吐き出すのも面倒なので、１日と２日目はりんごにし、３日目を人参でやることにしました。
初日；
朝起きたら、暖かい水を一杯飲む。そのあと、お茶を１杯。お腹が空いたらりんご一個。
お昼はりんご２個。
４時のおやつにりんご１個。
夕食にりんご２個。
間にりんごジュースや水、ハーブティーを好きなだけ飲む。
２日目：
上と同じメニューだが、すでに私は朝食のりんごが食べられなくなる。
お昼とおやつは同じで、私の夕食はりんご１個だけ。
ジョン・クロードは初日と同じ数（＋１個）のりんごを食べていましたが、私はもうりんごが欲しいと思わない。
この日、私は一日中頭痛に悩まされるも、夕方近くになって、スーッと治った。
３日目；
美味しいりんごも２日間続けて食べると口にしたくなくなり、人参ダイエットに興味がわく。
朝食には人参ジュース。
昼食に人参を縦半分に切ったものを茹でて出す。人参があまり好物でないジョン．クロードは１本半を食べてギブアップ。笑笑
私は３本食べたけれど、やはり塩気も何もない人参は数が食べられない。
それで夕食には、マッシュポテトのようにマッシュキャロッツを作ってみると（ミルクや塩気なし）、ジョン・クロードも美味しいと食べてくれて、良かった、良かった。
デトックスダイエットが終わった４日目、なんだか心身ともすっきりして気分のいいこと。こんなに気分がいいのは、毒素が少しでも抜けた証拠かなと思っています。
普段から私たちの朝食は緑茶と一欠片のチョコレートだし、時々、夕食を抜くプチダイエットもしている私たちは、今回のデトックスダイエットをしている間、お腹が空いて困ったということはありませんでした。たまにプチダイエットをして、いつも一生懸命に働いている胃や腸を休ませてあげたいと思っています。
オマケで、３日間のデトックスダイエットで、私もジョン・クロードも体重が１、５kg減りました。お腹まわりもすっきりして満足！
＊＊：ちょっと外れますが、私の住むカルカソンヌは１年のうち３６０日は風が吹いていると言われる街です。ほとんど毎日風が吹いているので、今は慣れましたが、以前はイラっとすることも。でもその風のおかげで、カルカソンヌの空気はかなり綺麗なのです。